白癜风可以治得好吗 http://baidianfeng.39.net/qzzt/bdfnzhm/脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌.症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。
记住5个1活到百岁不脑梗!
当你过度劳累或休息不佳时，会使血压或者血液动力学发生变化，非常容易引发脑梗塞;当你容易暴怒或长时间处在忧郁、焦虑的状态时，会使血管神经的调节功能失常或使脑血管收缩，从而引发了脑梗塞的发生;如果你长期吸烟、酗酒也要警惕脑梗塞的发生。
出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的。所以，一定要保护好自己的大脑，远离脑梗塞高危因素的威胁。
一、每天喝一杯绿茶
经常饮用绿茶或咖啡者与不饮用者相比，中风风险约低两成。据悉这可能源于绿茶的血管保护效果和咖啡的血糖值改善效果。
研究小组从上世纪90年代后半期起对东北至冲绳的约8.2万名45-74岁居民进行了为期13年的跟踪调查。在此期间人出现了脑出血、脑梗塞和蜘蛛膜下出血等中风症状。
研究小组根据饮用绿茶的情况将调查对象分为“完全不喝”、“每周喝1-2次”、“每周喝3-6次”、“每天喝1杯”、“每天喝2-3杯”和“每天喝4杯以上”进行了分析。
调查研究结果发现：与完全不喝者相比，每天喝1杯以上者患脑出血的风险低了约22%-35%。就出现所有中风症状的风险而言，每天喝2-3杯以上者要低14%-20%。
咖啡的饮用情况方面，每周喝1-2次以上者患脑梗塞的风险比完全不喝者低了约13%-22%。就出现所有中风症状的可能性而言，每周喝3-6次以上者要低11%-20%。
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，每天喝一杯绿茶可以有效替代。
二、每天吃一个土豆
钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性。缺钾的人则脑血管容易破裂，发生中风。
土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。每个星期平均吃5-6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%，患中风的危险会下降40%。
另外，土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用。便秘者用力憋气解便时，会使血压突然升高，这也是中风的一个重要诱因。土豆中还含有一种类似转换酶的物质，具有降压药一样的功效，能使血管舒张、血压下降。
特别提醒大家，吃土豆时最好去皮、越薄越好，这样更有助于营养的吸收。土豆皮含有较丰富的营养物质，因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中，再在水中滴几滴醋，可使土豆不变黑。
三、每天快走一小时
在快走时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。每天走30-60分钟最适宜。
特别提醒大家，最好在晚饭后一小时再去走路比较适宜，走路宜选择有树的地方、穿的鞋越轻越好、走路时要抬头挺胸、走路后以微微出汗为佳。
四、每天喝一碗葛根粥
葛根一直有山人参的美称，综合《本草纲目》的记载和现代医学研究证明，葛根具有滋补、扩张血管、降血压、抗癌等功效，对脑梗死等脑部疾病具有独特疗效。除了预防脑梗之外，脑梗患者在经过治疗后，也可以用葛根粥来改善后遗症。
葛根粥：
原料：葛根30克，粳米50克。
做法：粳米洗净浸泡一夜，与葛根同入砂锅内，加水克，用文火煮到米开粥稠即可。不拘时间，温热服用。
五、每天吃一根香蕉
英国一项以名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗。
特别提醒大家，注意由于便秘引起的脑梗心梗。人们在排便的时候，腹压会升高，进而导致血压升高，动脉管腔中的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方发生堵塞。特别是原来动脉管腔中有斑块的患者就更容易出现心梗脑梗。
香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解便秘。
记住三个“不”，远离脑梗
一、不要吸烟、喝酒
长期吸烟，烟*会伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒。
二、不狂吃，控制胆固醇
要控制各种高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、鱼卵等;还有就是奶油、蛋*、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、*油、猪油、牛油等高胆固醇食物。
三、不要常吃甜食
各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等过于甜腻的食物，如果经常食用，会导致血管健康受损，并且还有诱发血栓的危险。一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现。
完美牌沙蒜软胶囊
获得
主要原料：沙棘籽油、大蒜油、银杏叶*酮
功效成分及含量：每g含：α-生育酚77.5mg、总*酮mg、大蒜素16.5mg
食用方法及食用量：每日3次，每次3粒;饭前用温开水送服。
贮藏方法：密封、置阴凉干燥处
规格：mg×粒
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
