过了50岁以后，会发现身体大不如从前，隐性疾病也会找上门，其中心脑血管疾病是最常遇到的问题。心脑血管疾病和生活中的一些习惯有直接关系，大家要特别注意，改掉坏习惯，尽量减少患上脑供血不足的风险。
哪些坏习惯会导致脑供血不足？
01
控制不好情绪
过了50岁很多人都面临着更年期，更年期的主要特征就是情绪不稳定，很多人非常喜欢激动，这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定影响，甚至还会导致心梗以及脑梗的发生。
要想避免脑供血不足，就一定要学会保持平和的心态，不要让情绪有太大的波动，这也是保护心脑血管健康的重要因素。
02
饮食不科学
很多中老年人喜欢吃一些高油高糖的食物，这些不良的饮食习惯不但会导致三高的出现，同样也威胁着心脑血管健康，使造成动脉粥样硬化的风险加大。因此如果想拥有健康的心脑血管，那么就一定要改善不良的饮食习惯。平时一定要注意低脂低盐以及低糖，或者养成喝养生茶的习惯。
例如银杏茶就是一个很好的选择，银杏叶中的银杏*酮能扩张血管，稀释血液，减少血栓的形成，预防心血管病的发生，非常适合高血脂人群及中老年饮用。
03
缺乏运动
很多中老年人不喜欢运动，其实运动锻炼不但可以提升自身的免疫能力，还可以增强代谢功能。经常运动还可以有效的预防动脉粥样硬化，并且能降低脑供血不足的风险，但是运动一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
04
经常低头
现在智能电子产品已经非常普及，很多中老年人也习惯了用手机看新闻。但是长时间的低头，增加了颈椎的压力，大大增加了患有颈椎病的风险。如果颈椎出现增生，导致脑部的供血动脉被压迫，时间久了就会出现脑动脉供血不足的情况。
对于过了50岁以上的朋友们来说，确保身体健康是重中之重的事情。心脑血管的健康直接会威胁到生命，因此一定要了解造成脑供血不足的主要原因有哪些。预防此类疾病，除了要改掉影响健康的一些坏习惯以外，还应该及早控制三高，避免病情进一步恶化而威胁心脑血管健康。
来源：家庭医生在线
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